熊日生涯学習プラザ

カルチャー講座

健康体操・ダンス・舞踊

ロコモ予防元気体操教室

あなたのロコモ度は?

 □ 片脚立ちで靴下がはけない

 □ 家の中でつまずいたりすべったりする

 □ 階段を上がるのに手すりが必要だ

 □ 家のやや重い仕事が難しい

 □ 2kg程度買い物をして持ち帰れない

 □ 15分ぐらい続けて歩くことができない

 □ 横断歩道を青信号で渡りきれない

 

 高齢化社会と言われる現代、「要支援・要介護」となる原因の第1位は「運動器系(骨・関節・筋肉)の障害」。上のチェック項目のようなことを感じながら、移動機能は徐々に低下し、健康な状態から要支援・要介護に至っていくのです。

 講座では、初心者や高齢者の方でも無理のないように、「ロコモ体操*」が体験できます。この機会に、「生涯現役」基礎体力 をみんなで楽しく身に付けてみませんか?

 

*「ロコモ体操」とは、足腰の老化による要介護リスクが高い状態の「ロコモティブシンドローム」を予防するために、気軽にできる運動のことです。

 

【準備物】 動きやすい服装、タオル

講座概要

講 師 AFAA世界84ヵ国認定国際ライセンス、NPO法人 日本健康運動指導士 熊本県支部理事、日本認知症予防専門士、JSBA日本スポーツ医学・リ・バランス協会認定上級トレーナー、第54回くまもと未来国体イメージソング振付師  藤山 みどり
開講日

2月19日(月)~7月2日(月) 全10回
原則毎月第1・3月曜 13:30~15:00

 
料 金 18,900円
会 場 びぷれす熊日会館 6階

講師紹介

藤山 みどり AFAA世界84ヵ国認定国際ライセンス、NPO法人 日本健康運動指導士 熊本県支部理事、日本認知症予防専門士、JSBA日本スポーツ医学・リ・バランス協会認定上級トレーナー、第54回くまもと未来国体イメージソング振付師 
1990年 全日本エアロビクスシャインアップコンテスト優勝
1991年 同コンテストグランプリ受賞
1992年 厚生省認定健康運動士
1994年 日米市民スポーツ親善大使としてアトランタエモリー大学へ渡米研修・アトランタ市長より感謝状
1999年 第54回くまもと未来国体式典イメージソングに「ひのっこ体操」振付・式典参加
2006年 第5回フィットネスダンス全国大会・ひばりエクササイズ最高賞特別賞受賞
2014年 日本認知症予防専門士認定

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